Algo que me ayudó mucho a bajar de peso (y quemar más rápido el exceso de grasa) es hacer deporte durante mi período de ayuno. Más allá de lo que siempre te hayan dicho, no necesitas comer antes de hacer ejercicio para tener energía. En cambio, esto te ayudará a quemar la energía de tu …
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¿Cómo empiezo mi Ayuno Intermitente?
Es sencillo… sólo debes escoger bien cuándo vas a comer. Hay varias formas de realizar un Ayuno Intermitente, algunas más «agresivas» que otras, sin embargo acá te comento las dos opciones más comunes y sencillas para los que recién empiezan: 16:8 donde el período de ayuno es de 16 horas y la ventana de «comida» …
¿Cuáles son los «posibles» beneficios (y efectos secundarios) del Ayuno Intermitente?
Ten en cuenta que digo «posibles» ya que no puedo asegurar que todos los que seguimos (o decidamos seguir) el ayuno intermitente vayamos a percibir los mismos beneficios (o efectos secundarios), sin embargo, en base a mi propia experiencia y a ciertos estudios sobre ayuno intermitente que he podido encontrar, éstos son los beneficios más …
¿Qué es el Ayuno Intermitente?
Todo lo que comemos es digerido por nuestro organismo. Los carbohidratos (harinas y azúcares) son convertidos en glucosa que nuestras células pueden utilizar inmediatamente como energía. Si ésta energía no es utilizada por completo, es almacenada como grasa para su posterior uso. Sin embargo, la glucosa sólo puede ingresar a nuestras células gracias a la …
Mr. Fast 