Es sencillo… sólo debes escoger bien cuándo vas a comer. Hay varias formas de realizar un Ayuno Intermitente, algunas más «agresivas» que otras, sin embargo acá te comento las dos opciones más comunes y sencillas para los que recién empiezan: 16:8 donde el período de ayuno es de 16 horas y la ventana de «comida» …
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