Según lo que más me preguntan:
- Nada sólido, por más pequeño que sea, ni si quiera una uva, una aceituna, un caramelo o chicle (si es sin azúcar, revisa los componentes antes de comerlo).
- Frutas o jugos de fruta (sean naturales o no), aún si no tienen azúcar (los smoothies también caen en esta categoría).
- Lácteos de ningún tipo (ni si quiera leche descremada para cortar el café o yogurt).
- Shakes/polvos de proteínas o aminoácidos (esos que se toman antes o después hacer deporte).
- Bebidas rehidratantes o energizantes. La mayoría tiene azúcar. Sin embargo hay una nueva generación “zero” que podrían ser seguros durante tu ayuno.
- Alcohol (algo obvio pero la gente igual me pregunta… y una chelita???)
Si tomas vitaminas o aceites tipo omega 3 es mejor que los tomes durante tu período de comida.
Eso sí, pastillas de prescripción médica, cuando te toque tomarlas.
Mr. Fast 